Schilling Anne

Wettkämpfe:

2011
Amateur Arnolds Classic 2011 – Platz 4
IFBB -Weltmeisterschaft –Frauen 2011 – Platz 5

2010
IFBB – Weltmeisterschaft-Frauen 2010 -Oktober 2010 – Platz 6
IFBB – Int. Deutsche Meisterschaft 2010 – Platz 1

2009
Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken November 2009 1. Platz (70kg)
Weltmeisterschaft in Como Oktober 2009 7. Platz
Europameisterschaft in Bratislava Mai 2009 4. Platz
Loaded Cup Dänemark April 2009 2. Platz
Schweden Grand Prix April 2009 4. Platz
RAW- Bankdrücken (Grawa) in Ahrendsee März 2009 Gesamtsieg Frauen (72,5kg)

2008
German Open RAW Kreuzheben, Hamburg Nov. 2008 1. Platz (95kg)
Norddeutsche Meisterschaft im RAW-Bankdrücken, Hamburg Sept. 2008 1. Platz (72,5kg)
Norddeutsche Landesmeisterschaft Bankdrücken WPC Aug. 2008 1. Platz (67,5kg)
Deutsche Meisterschaft IFBB Mai 2008 1. Platz
Berliner Meisterschaft Mai 2008 2. Platz
Loaded Cup Dänemark Mai 2008 5. Platz

2007
Deutsche Meisterschaft RAW – Bankdrücken Dez. 2007 4. Platz (65kg)
Int. Deutsche Meisterschaft Herbst 2007 3. Platz
Bayrische Meisterschaft Herbst 2007 3. Platz
NRW Meisterschaft Herbst 2007 3. Platz
Thüringer Meisterschaft Herbst 2007 2. Platz
Deutsche Meisterschaft Kreuzheben Raw Okt. 2007 2. Platz (90kg)
Athletics Berlin Sept. 2007 2. Platz
Norddeutsche Meisterschaft WPC Bankdrücken Sept. 2007 1. Platz (55kg)
Deutsche Meisterschaft 2007 5.Platz
Ostdeutsche Meisterschaft Frühjahr 2007 1. Platz
Intern. Norddeutsche Meisterschaft Frühjahr 2007 2. Platz
2006
Intern. Berliner Meisterschaft Herbst 2006 3. Platz

Bodybuilding-XXL.de 04.2010

F. Hallo Anne! Was machst du zur Zeit?
Anne Schilling: Ich arbeite in Berlin als Personaltrainerin und Ernährungscoach und betreibe eine kleine Nahrungsergänzungsfirma.
F. Wie trainierst du zur Zeit:
Anne Schilling: Vor kurzem habe ich von einem 3er auf einen 4er Split umgestellt, was vorrangig auf Basisübungen ausgelegt ist.
Ich varriere dabei die Wdh-Zahlen und natürlich auch die Gewichte entsprechend.
Mal schwer mit 4-8 Wdh, mal weniger Gewicht und dafür 15 Wdh.
Seit 3 Wochen mache ich zusätzlich 2x die Woche ein kurzes Intervalltraining.

F: Wie sieht deine Ernährung aus?
Anne Schilling: Meine Ernährung ist derzeit recht ausgewogen, was die Anteile von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett angeht. Trotzdem ich Offseason bin, esse ich sauber, habe aber mehr kcal zur Verfügung und der Kohlenhydrate+ Fett Anteil ist deutlich höher als in der Diät. In der direkten Vorbereitung spare ich an diesen Komponenten extrem ein.
5-6 Mahlzeiten sind natürlich Pflicht. Ich versuche hauptsächlich über natürliche Lebensmittel zu gehen und wenig Shake´s zu benutzen.
Auf das eine oder andere Produkt kann man natürlich trotzdem nicht verzichten.

F. Wie sehen deine Pläne für 2010 aus?
Anne Schilling: Ich konzentriere mich voll auf die Weltmeisterschaft im Mexico.
Alles andere werde ich spontan entscheiden.
Evtl. den einen oder anderen Powerlifting-Wettkampf und vielleicht auch die internat. deutsche Meisterschaften im Herbst.

F. Danke für das Interview und viel Glück in Mexiko.