CROSSFIT

Crosstraining betont das hochintensive Training für den gesamten Körper mit Übungen wie Kreuzheben, Umsetzen, Kniebeugen, Drücken, Stoßen, Kugelhantel-Übungen, Reißen, plyometrische Übungen, Schlittenziehen und Gewichte tragen.
Wer Crosstraining betreibt, lernt sein Körpergewicht durch Gymnastik, Klimmziehen, Dips, Seilklettern, Liegestütze, Handstand, Pirouetten, Reifenkippen und Spagat zu bewältigen.
Man absolviert auch aerobe Sportarten wie Jogging, Radfahren, Seilspringen und Rudern, aber der Schwerpunkt liegt auf Geschwindigkeit und Intensität.
Crosstraining-Programme, wie zum Beispiel „CrossFit“, versuchen eine gut abgerundete Fitness zu entwickeln, indem sie Übungen beinhalten, die Herz-Kreislauf-System und Atmung sowie Durchhaltevermögen, Kraft, Gelenkigkeit, Schnellkraft, Tempo, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit aufbauen.